Emocije i rak
Emocije i rak

Psihoedukative radionice

za žene oboljele od raka

 
Hrvatska liga protiv raka
24.09.2018.
Pjesmom Tvoja zemlja Đani Stipaničev najavio humanitarni gala koncert u čast Vici Vukovu
23.09.2018.
19. izdanje Terry Fox Runa okupilo više od 5.000 sudionika
16.09.2018.
Održana humanitarna prodaja majica za Terry Fox Run
04.09.2018.
Terry Fox Run devetnaesti put na Jarunu
11.06.2018.
Svečano predstavljani rezultati projekta „Emocije i rak“
28.05.2018.
Brojne javnozdravstvene kampanje obilježile Europski tjedan borbe protiv raka
20.05.2018.
U parku Maksimir stotine građana zajedno vježbalo za zdrav i dug život
14.05.2018.
12 minuta kretanja protiv raka
25.04.2018.
5. hrvatski Globathon privukao brojne ljubitelje prirode
12.04.2018.
5.Hrvatski Globathon i 19. pohod Liječničkom stazom Planinarskog kluba Hrvatskog liječničkog zbora
25.03.2018.
Na središnjem zagrebačkom trgu uspješno obilježen 22. Dan narcisa
22.03.2018.
Mobilni mamograf u udruzi Kamensko
 

Rak

EUROPSKI KODEKS PROTIV RAKA

12 načina za smanjenje rizika od raka

  1. Nemojte pušiti. Ne uživajte duhanske proizvode.
  2. Nemojte dopustiti pušenje u svojem domu. Poduprite politiku nepušenja na radnom mjestu.
  3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
  4. Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.
  5. Hranite se zdravo:
    • Jedite što više integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
    • Ograničite unos visokokalorične hrane (hrane bogate šećerom ili masnoćama) i izbjegavajte zaslađena pića.
    • Izbjegavajte suhomesnate proizvode; ograničite unos crvenog mesa i hrane s velikim sadržajem soli.
  6. Ako konzumirate alkohol bilo koje vrste, budite umjereni. Nekonzumiranjem alkohola smanjuje se rizik od raka.
  7. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito djece. Upotrebljavajte zaštitu od sunca. Ne sunčajte se u solarijima.
  8. Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.
  9. Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.
  10. Za žene:
    • Dojenjem majka smanjuje svoj rizik nastanka raka. Ako možete, dojite svoje dijete.
    • Hormonskom nadomjesnom terapijom povećava se rizik od određenih vrsta raka. Ograničite trajanje hormonske nadomjesne terapije.
  11. Uključite svoju djecu u program cijepljenja protiv:
    • hepatitisa B (za novorođenčad)
    • humanog papiloma virusa (HPV) (za djevojčice).
  12. Sudjelujte u organiziranim programima za rano otkrivanje raka:
    • debelog crijeva (muškarci i žene)
    • dojke (žene)
    • vrata maternice (žene).
 
 
 
Hrvatska liga protiv raka
 
Ilica 197, 10000 Zagreb, Hrvatska
Email: info@hlpr.hr
Tel: + 385 1 3775-572
Fax: + 385 1 3775-568
Molimo da Vaše cijenjene donacije i novčane priloge umjesto vijenca uplatite na:

Hrvatska liga protiv raka
Zagreb, Ilica 197
OIB: 78350077391
IBAN: HR15 2340 0091 1000 10320
SWIFT (BIC) PBZGHR2X
GDJE SE NALAZIMO
HLPR - LOKACIJA
Pomoć u prevenciji i liječenju raka