Rak
EUROPSKI KODEKS PROTIV RAKA
12 načina za smanjenje rizika od raka
- Nemojte pušiti. Ne uživajte duhanske proizvode.
- Nemojte dopustiti pušenje u svojem domu. Poduprite politiku nepušenja na radnom mjestu.
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
- Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.
-
Hranite se zdravo:
• Jedite što više integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
• Ograničite unos visokokalorične hrane (hrane bogate šećerom ili masnoćama) i izbjegavajte zaslađena pića.
• Izbjegavajte suhomesnate proizvode; ograničite unos crvenog mesa i hrane s velikim sadržajem soli. - Ako konzumirate alkohol bilo koje vrste, budite umjereni. Nekonzumiranjem alkohola smanjuje se rizik od raka.
- Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito djece. Upotrebljavajte zaštitu od sunca. Ne sunčajte se u solarijima.
- Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.
- Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.
-
Za žene:
• Dojenjem majka smanjuje svoj rizik nastanka raka. Ako možete, dojite svoje dijete.
• Hormonskom nadomjesnom terapijom povećava se rizik od određenih vrsta raka. Ograničite trajanje hormonske nadomjesne terapije. -
Uključite svoju djecu u program cijepljenja protiv:
• hepatitisa B (za novorođenčad)
• humanog papiloma virusa (HPV) (za djevojčice). -
Sudjelujte u organiziranim programima za rano otkrivanje raka:
• debelog crijeva (muškarci i žene)
• dojke (žene)
• vrata maternice (žene).
Aktivnosti
Webinar o raku dojke Hrvatske lige protiv raka u prigodi 25. Dana narcisa
Zagrebačke fontane zasvijetlile u znaku 25. Dana narcisa
14. Dan Mimoza iznjedrio nove spoznaje o raku vrata maternice
Unatoč izazovnoj zdravstvenoj situaciji ne zaboravimo ni na žene oboljele od raka dojke
13. Dan Mimoza u znaku edukacije i podizanja svijesti o raku vrata maternice
23. Dan narcisa u znaku pada smrtnosti od raka dojke
12. Dan mimoza ispunjen pozitivnim vijestima
Rak vrata maternice u hrvatskoj godišnje odnosi više od sto života
Hrvatska liga protiv raka
Ilica 197, 10000 Zagreb, Hrvatska
Email: info@hlpr.hr
Tel: + 385 1 3775-572
Fax: + 385 1 3775-568
Email: info@hlpr.hr
Tel: + 385 1 3775-572
Fax: + 385 1 3775-568
Molimo da Vaše cijenjene donacije i novčane priloge umjesto vijenca uplatite na:
Hrvatska liga protiv raka
Zagreb, Ilica 197
OIB: 78350077391
IBAN: HR15 2340 0091 1000 10320
SWIFT (BIC) PBZGHR2X
Hrvatska liga protiv raka
Zagreb, Ilica 197
OIB: 78350077391
IBAN: HR15 2340 0091 1000 10320
SWIFT (BIC) PBZGHR2X
GDJE SE NALAZIMO

